10 توصیه برای درمان نفخ و دل درد در ماه رمضان - تور کیش

نفخ و دل درد یکی از مسائل شایع گوارشی است که بسیاری از افراد آن را تجربه می نمایند؛ نفخ ناشی از تجمع گاز در معده و روده است که با اصلاح عادات غذایی رفع می گردد.

باتوجه به این که در ماه مبارک رمضان بروز نفخ و دل درد برای روزه داران آزاردهنده است؛ برای پیشگیری از بروز این عارضه به این توصیه های طب سنتی عمل کنید:

1- از مصرف مایعات بین غذا بپرهیزید.

2- ماست و دوغ و سالاد را همراه وعده اصلی مصرف نکنید بلکه در میان وعده بین افطار تا سحر از این مواد غذایی بهره ببرید.

3- سبزیجات خام باعث بروز نفخ می شوند بهتر است از سبزیجات پخته یا سبزی هایی مانند نعنا و ریحان در میان وعده خود بهره ببرید.

4- بهتر است از غذا های آبکی مانند آش و سوپ هنگام نفخ استفاده نگردد.

5- به جای پلوی سفید از پلو های مخلوط مانند سبزی پلو، زیره پلو، شویدپلو و هویج پلو بهره ببرید.

6- از درهم خوری پرهیز کنید و چند نوع غذای مختلف را در یک وعده غذایی مصرف نکنید.

7- پرخوری نکنید و قبل از اینکه به طور کامل سیر شوید از غذا خوردن دست بکشید.

8- مصرف زیره، آویشن، دارچین و زعفران همراه با غذا برای درمان نفخ سودمند است.

9- دمنوش سیب و دارچین را کمی بعد از غذا مصرف کنید. برای تهیه این دمنوش، سیب را به چهار قسمت تقسیم و دانه هایش را خارج کنید؛ آن را به همراه یک چوب دو ـ سه سانتی متری دارچین داخل قوری پر از آب بیندازید و بگذارید تا زمان پخته شدن سیب دم بکشد.

10- در مواقع نفخ شدید از دمنوش بابونه یا پونه بهره ببرید.